中医综合诊断系统之去湿的方法

　　中医综合诊断系统广泛应用于我们的一些地方，可以识别我们的健康状况。春天过后，人体内的水分会越来越多。体内水分过多会影响健康。水分变冷变湿，热变热，风变湿，水分在皮下形成肥胖。

　　判断身体湿度的简单方法就是看大便。当身体湿润时，大便就会变软。另外，舌苔油腻，舌苔白厚，看起来光滑湿润，说明体内有寒湿;如果舌苔黄腻，说明体内有湿热。体内水分过多，感到困倦。四肢沉重。没有食欲。手脚冰冷。皮肤起疹。脸上粘腻不舒服，甚至有胃肠道症状，也就是中医说的湿重如裹。专家指出，以下方法可以去除体内水分。

　　勤运动利代谢。

　　运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排出。尝试慢跑、散步、游泳、瑜伽、太极等健身运动，帮助气血运动，增加水分代谢。

　　避免潮湿的环境。

　　减少日常生活暴露在潮湿环境中，尤其是对水分敏感的人，比如不要直接睡在地板上。雨天减少外出。不要穿湿衣服。

　　饮食清淡适量。

　　脂肪、甜味和其他油腻的食物不易消化，容易引起胃闷和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食品。冰制品或冷水果和蔬菜，会使胃的消化和吸收功能停滞，不宜吃太多，如生菜沙拉、西瓜、卷心菜、苦瓜等，在烹饪中加入葱、姜，以降低其寒冷的性质。

　　去除体内水分，约伯的眼泪红豆粥是一种很好的产品，可以作为茶喝，也可以作为食物吃。约伯的眼泪，治疗湿瘫痪，有利于胃，消除水肿，健脾胃。红豆，有利于水。消肿。健脾和胃的作用。